Witamina B 12 i jej ogromna rola

[Golka1987]

Witamina B12 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.
Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu, rdzenia kręgo­wego i nerwów, pomaga utrzymać ochronne otoczki mielinowe otaczające włókna nerwowe.  Witamina B12 to nic innego jak kwas foliowy. Jego niedobory to zmęczenie,brak energii, mrowienie,drętwienie, zaburzenia równowagi,zaburzenia chodu,roztrzęsieni ,dziwne bicie serca,paranoję i dezorientacja.

Produkty bogate w witaminę B12:

• mleko
  
• sery podpuszczkowe dojrzewające tzw. „żółte”
  
• sery twarogowe
  
• jaja
  
• wieprzowina
  
• wołowina
  
•  mięso indycze
  
• mięso kurczaka
  
• szpinak,
  
• szparagi
  
• brokuły,
  
• brukselka
  

Sałata i kapusta posiadają największe ilości kwasu foliowego. Niedobory tej witaminy już widać w morfologi w MCV.

---

Za post podziękowali: Ewelina94

[Cheri91]

Tutaj tez pozwolę sobie dopisać kilka słów, ponieważ szukając przyczyn moich dolegliwości bardzo uczepiła się witamin B i stałam się już praktycznie specjalistka w tej dziedzinie :-)

Badanie witaminy B12 w osoczu krwi to jedno z badań na które wyrzucamy pieniądze w błoto, bo rzadko kiedy dowiemy się czegoś wartościowego.
Oczywiście - jeśli wynik będzie poniżej normy to mamy do czynienia z ewidentnym niedoborem. Jednak wynik pozytywny, a wiec mieszczący się w normach laboratoryjnych absolutnie nie oznacza, ze niedoboru nie ma!

W badaniu wit. B12 mierzy się stezenie jej aktywnej jak i nieaktywnej formy. Oznacza to, ze możemy mieć odpowiednie stężenie we krwi, ale większość tego stężenia to produkt bezwartościowy.

Jeśli komuś faktycznie zależy na zbadaniu witaminy B12 polecane są inne badania, niestety drozsze...

- kwas metylomalonowy - najbardziej czule badanie, ostrzega o niedoborze wit. B12 jeszcze zanim organizm da o tym znać (badanie z moczu)
- Holotranskobalamina - jest to właśnie czysto aktywna postać wit. B12 (badanie z krwi)
- homocysteina - średnia wartość diagnostyczna, ale nadal wyższa niż badanie samej wit. B12 (badanie z krwi)

[Cheri91]

Jeszcze jedno - gdyby ktoś robił badanie krwi i wyszłaby mu witamina B12 na irracjonalnym poziomie - tj. >1000, to służę ciekawym artykułem, który jakiś czas temu przetłumaczyłam. W polskim internecie są śladowe ilości materiałów o nadmiarze wit. B12 - a to tez jest ważny sygnał, który nie powinien absolutnie być bagatelizowany, nawet jeśli witamina B12 sama w sobie nie jest toksyczna.

[Marzena]

Jeszcze jedno - gdyby ktoś robił badanie krwi i wyszłaby mu witamina B12 na irracjonalnym poziomie - tj. >1000, to służę ciekawym artykułem, który jakiś czas temu przetłumaczyłam. W polskim internecie są śladowe ilości materiałów o nadmiarze wit. B12 - a to tez jest ważny sygnał, który nie powinien absolutnie być bagatelizowany, nawet jeśli witamina B12 sama w sobie nie jest toksyczna.

Bardzo proszę o tłumaczenie tego artykułu. Mam mocno podniesiony poziom witaminy b12.

[Golka1987]

Musi Pani spróbować skontaktować sie z Cheri na priw dawno jej tu nie bylo.