Witaminy i suplementy

[Ewelina94]

Witaminy i suplementy które warto przyjmować:
-magnez
-wapń
-witamina d3
-witamina b12 lub complex witamin z grupy b
-witamina  C
-okazjonalnie co jakiś czas : cynk ,witamina E,selen
-kwasy Omega 3 
-Wit d + K2
-probiotyki ( dla ochrony żołądka )

Przy problemach z nerwami:
-alpha lipolic acid 
-koenzym Q10 
-ALC acelyl l-karnityna
-NAC 
-SAMe

Na oczyszczenie wątroby:
-spirulina
-chlorella

Oleje które mają korzystny wpływ przy chorobach neurologicznych i reumatologicznych:
-z wiesiołka
-z czarnuszki
-lniany
-konopny

Polecane marki witamin i suplementów:
-NOW foods
-swanson
-puritan pride
-dr best
-life extension
-solgar

Tanie apteki internetowe: olmed, aptekagemini
Inne: musclezone - drogi ale duży wybór witamin z USA
iherb - sklep z usa
Zioła: magicznyogrod, lymeherbs

[aggr88]

Czy ktoś z Was stosował BICAPS B COMPLEX? Czy watro go stosować?

[sucha90]

Trochę o magnezie, dlaczego jest tak ważny. Czemu nie zaleca się suplementować go razem z wapniem, jakie preparaty wybrać, jakie dawki stosować oraz co wpływa na jego niedobór.

[coolos]

Z witamin trzebaby też dodać:
- potas, czytałem wiele że u osób z BFS często okazuje się pomocny i redukuje objawy, z tym że na potas trzeba uważać bo można zrobić sobie krzywdę.
- witaminy B brać najlepiej metylowane, bo przy problemach z metylacją witmina B się nie wchłonie.

Do olejów:
- olej z ogórecznika

Przy problemach z nerwami:
- honokiol, z tego co piszą ma silne właściwości przeciwzapalne i neuroprotekcyjne i posiada działanie przeciwlękowe(adaptogen).