+- Fascykulacje - Forum (https://fascykulacje.pl)
+-- Dział: Poradniki (https://fascykulacje.pl/forumdisplay.php?fid=46)
+--- Dział: Poradniki i zalecenia (nazwa działu tymczasowa) (https://fascykulacje.pl/forumdisplay.php?fid=47)
+---- Dział: Polecane witaminy i minerały (https://fascykulacje.pl/forumdisplay.php?fid=48)
+---- Wątek: Witaminy i suplementy (/showthread.php?tid=114)
Witaminy i suplementy - Ewelina94 - 03-06-2019
Witaminy i suplementy które warto przyjmować:
-magnez
-wapń
-witamina d3
-witamina b12 lub complex witamin z grupy b
-witamina C
-okazjonalnie co jakiś czas : cynk ,witamina E,selen
-kwasy Omega 3
-Wit d + K2
-probiotyki ( dla ochrony żołądka )
Przy problemach z nerwami:
-alpha lipolic acid
-koenzym Q10
-ALC acelyl l-karnityna
-NAC
-SAMe
Na oczyszczenie wątroby:
-spirulina
-chlorella
Oleje które mają korzystny wpływ przy chorobach neurologicznych i reumatologicznych:
-z wiesiołka
-z czarnuszki
-lniany
-konopny
Polecane marki witamin i suplementów:
-NOW foods
-swanson
-puritan pride
-dr best
-life extension
-solgar
Tanie apteki internetowe: olmed, aptekagemini
Inne: musclezone - drogi ale duży wybór witamin z USA
iherb - sklep z usa
Zioła: magicznyogrod, lymeherbs
RE: Witaminy i suplementy - aggr88 - 07-06-2019
Czy ktoś z Was stosował BICAPS B COMPLEX? Czy watro go stosować?
RE: Witaminy i suplementy - sucha90 - 12-08-2019
Trochę o magnezie, dlaczego jest tak ważny. Czemu nie zaleca się suplementować go razem z wapniem, jakie preparaty wybrać, jakie dawki stosować oraz co wpływa na jego niedobór.
RE: Witaminy i suplementy - coolos - 14-05-2024
Z witamin trzebaby też dodać:
- potas, czytałem wiele że u osób z BFS często okazuje się pomocny i redukuje objawy, z tym że na potas trzeba uważać bo można zrobić sobie krzywdę.
- witaminy B brać najlepiej metylowane, bo przy problemach z metylacją witmina B się nie wchłonie.
Do olejów:
- olej z ogórecznika
Przy problemach z nerwami:
- honokiol, z tego co piszą ma silne właściwości przeciwzapalne i neuroprotekcyjne i posiada działanie przeciwlękowe(adaptogen).